GOLPETEO CORPORAL

encarnación
3 MINUTOS

Instrucciones del Ejercicio

Cierra tus manos en puños y golpea tu cuerpo con ambas manos, de la cabeza a los pies. Golpea con firmeza - no debería ser doloroso, pero debería crear sensaciones notables. Aumenta la intensidad de los golpes a tu discreción.

Cómo Funciona Este Ejercicio Somático

El golpeteo corporal activa los receptores táctiles que envían señales calmantes al cerebro, reduciendo rápidamente la ansiedad y el estrés. También mejora tu conexión mente-cuerpo al centrar tu atención en las sensaciones físicas.

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