RESPIRACIÓN DE FUEGO DE PIE
Técnica de respiración poderosa para aumentar rápidamente la energía en el cuerpo.
Indicaciones de ejercicio
Párate con los pies separados a la anchura de los hombros, las manos abiertas a los costados, el pecho hacia adelante y la barbilla ligeramente hacia adentro. Respira con fuerza por la nariz, contrayendo el abdomen para incrementar la potencia. Mantén tu enfoque en las exhalaciones; las inhalaciones sucederán de manera natural.
Cómo funciona este ejercicio somático
Este ejercicio funciona al estimular el sistema nervioso simpático, el 'acelerador' de tu cuerpo, aumentando el estado de alerta y la energía. Las inhalaciones y exhalaciones rápidas también mejoran el flujo de oxígeno, incrementando tu vitalidad general.
Consejos del ejercicio
Comienza despacio con tus respiraciones y asegúrate de estar de pie con la espalda recta.
Concéntrate en exhalar con fuerza; la inhalación vendrá de manera natural.
