RESPIRACIÓN CON PRESIÓN OCULAR

calmante
3 MINUTOS

Instrucciones del Ejercicio

Mientras te acuestas, presiona ligeramente tus muñecas contra tus ojos cerrados y concéntrate en tomar respiraciones lentas y profundas a través de tu nariz.

Cómo Funciona Este Ejercicio Somático

Ojos cerrados, conciencia del vientre inferior y respiración más lenta a través de la nariz son todas técnicas que comunican al sistema nervioso que es seguro desacelerar.

Descarga la App de NEUROFIT para acceder a ejercicios somáticos personalizados, coaching guiado para el sistema nervioso, y más:
DESCARGAR NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS
×
DESCARGAR NEUROFIT
DOMINA TU SISTEMA NERVIOSO
×
El 80% de los nervios en el cuerpo humano son 'aferentes' - van del cuerpo al cerebro. Bajo estrés, cuando el sistema nervioso y el cerebro pensante cuentan historias diferentes, el sistema nervioso casi siempre gana.
NEUROFIT es un entrenador del sistema nervioso. A través de chequeos diarios, mediciones biométricas a través de la cámara de tu teléfono y ejercicios personalizados, elimina el estrés en su origen. Disponible para iOS y Android.
DESCARGAR NEUROFIT