SALTOS DE TIJERA

Un ejercicio rápido para liberar energía acumulada.

Indicaciones de ejercicio

Salta separando las piernas y levantando los brazos por encima de la cabeza; luego salta de nuevo a la posición inicial. Mantén un ritmo constante.

Cómo funciona este ejercicio somático

Los saltos de tijera ayudan a aumentar la frecuencia cardíaca, promoviendo una mejor circulación sanguínea y ayudando a liberar endorfinas, los relajantes naturales del cuerpo. El movimiento rítmico también contribuye a calmar el sistema nervioso, generando una sensación de equilibrio y relajación.

Consejos del ejercicio

Párate derecho con los pies juntos y las manos a los costados.

Concéntrate en mantener un ritmo constante y respira profundamente mientras saltas abriendo y cerrando las piernas.

Sobre los autores

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew es Co-Director Ejecutivo de NEUROFIT, se graduó de Caltech y cuenta con 10 años de experiencia en tecnología y productos en NASA, Snapchat, Headspace, Yale, y con sus propios productos de bienestar utilizados por millones de personas en todo el mundo. Su trabajo ha sido destacado por BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today y más.

Después de enfrentar dos décadas de estrés crónico, agotamiento y TEPT-C, lanzó NEUROFIT para ofrecer una solución efectiva, basada en datos y accesible a estos desafíos.

Hoy en día, la app de NEUROFIT es utilizada por 2.000+ doctores, terapeutas y coaches de salud líderes, llegando a 100.000+ usuarios en 100+ países.