SACUDIDA DEL CUERPO

Sacude tu cuerpo para liberar el exceso de energía.

Instrucciones: Ejercicio

Sacude tu cuerpo a un ritmo lo suficientemente rápido como para liberar la energía acumulada, observando cómo la tensión se disipa. Comienza con los brazos, luego mueve el torso y las piernas.

Cómo Funciona Este Ejercicio Somático

Sacudir el cuerpo ayuda a reducir el estrés al liberar la energía y la tensión acumuladas. Es una respuesta natural al estrés que contribuye a regular tu sistema nervioso y a devolver tu cuerpo a un estado de equilibrio.

Consejos del Ejercicio

Párate con los pies al ancho de las caderas y deja que tu cuerpo se relaje.

Sacude tu cuerpo suavemente, comenzando por los brazos y bajando hasta los pies, como una ola.

Sobre los autores

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew es codirector ejecutivo de NEUROFIT y graduado de Caltech, con 10 años de experiencia en tecnología y productos en NASA, Snapchat, Headspace, Yale y sus propios productos de bienestar utilizados por millones en todo el mundo. Su trabajo ha sido destacado por BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today y más.

Después de enfrentar dos décadas de estrés crónico, agotamiento y TEPT-C, lanzó NEUROFIT para ofrecer una solución eficaz, basada en datos y accesible a estos desafíos.

Hoy, la app NEUROFIT es utilizada por 2.000+ médicos, terapeutas y coaches de salud líderes, llegando a 100.000+ usuarios en 100+ países.