DESPLAZAMIENTO DE PESO DE PIE

Desplazamiento de peso de pie para aumentar la conciencia corporal.

Instrucciones: Ejercicio

Párate derecho, con los pies separados a la anchura de las caderas. Desplaza tu peso corporal lentamente de un lado a otro, y concéntrate en la sensación de tus pies conectándose con el suelo.

Cómo Funciona Este Ejercicio Somático

Este ejercicio funciona al estimular los propioceptores en tus músculos y articulaciones, los cuales son receptores sensoriales que responden a la posición y el movimiento. Al desplazar tu peso, tu cerebro recibe y procesa esta información, mejorando tu sentido de conciencia corporal y equilibrio.

Consejos del Ejercicio

Párate con los pies separados a la anchura de las caderas y desplaza lentamente tu peso de un pie al otro.

Mantén tus movimientos suaves y controlados, enfocándote en la sensación de desplazar el peso y conectarte con el suelo a través de tus pies.

Sobre los autores

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren es codirectora ejecutiva de NEUROFIT y Maestra en Somática + Coach de Negocios, con una década de experiencia entrenando a miles de clientes en todo el mundo. Su trabajo ha sido destacado en Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global y más.

Después de enfrentar años de estrés crónico, agotamiento y desregulación del sistema nervioso tras una pérdida en su familia, lanzó NEUROFIT como una solución rápida, efectiva y accesible a estos desafíos.

Hoy, la app NEUROFIT es utilizada por 2.000+ médicos, terapeutas y coaches de salud líderes, llegando a 100.000+ usuarios en 100+ países.