Baile alegre y de ritmo rápido para liberar energía.
Pon música energizante y baila o sacude tu cuerpo. Permite que se exprese libremente, disfruta el proceso y sonríe.
Este ejercicio estimula la liberación de endorfinas, los elevadores naturales del estado de ánimo de tu cuerpo. También disminuye el cortisol, la principal hormona del estrés, ayudándote a sentirte más relajado y feliz.
Elige una canción animada y comienza a mover tu cuerpo al ritmo de la música.
Deja que el ritmo guíe tus movimientos y sonríe para potenciar el efecto.
La App de NEUROFIT te ofrece ejercicios somáticos personalizados que alivian el estrés en tres minutos.