MARIPOSA

enraizamiento
3 MINUTOS

Instrucciones del Ejercicio

Mientras estás de pie, inhala mientras arqueas la espalda y pliegas los brazos frente a ti. Exhala con un suspiro audible mientras te levantas, expandes los brazos, empujas el pecho hacia adelante y echas la cabeza hacia atrás.

Cómo Funciona Este Ejercicio Somático

El ejercicio Mariposa estimula tu sistema nervioso parasimpático, que contrarresta el estrés e induce sensaciones de equilibrio. La contracción y expansión rítmica de este ejercicio ayuda a romper el ciclo de pensamientos abrumadores.

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