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La App NEUROFIT te empareja con ejercicios somáticos personalizados que alivian el estrés en tres minutos.
Un ejercicio de contracción y expansión que contrarresta la sensación de agobio.
Mientras estás de pie, inhala mientras arqueas la espalda y pliegas los brazos frente a ti. Exhala con un suspiro audible mientras te levantas, expandes los brazos, empujas el pecho hacia adelante y echas la cabeza hacia atrás.
El ejercicio Mariposa estimula tu sistema nervioso parasimpático, que contrarresta el estrés e induce sensaciones de equilibrio. La contracción y expansión rítmica de este ejercicio ayuda a romper el ciclo de pensamientos abrumadores.
Mantén tus pies a la anchura de las caderas para tener estabilidad.
Nota cómo el aire se mueve con tus brazos, contrayéndose y expandiéndose con cada respiración.
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