MASAJE DEL SNE

interocepción
3 MINUTOS

Masajea el Sistema Nervioso Entérico para aumentar la interocepción.

Instrucciones: Ejercicio

Masajea suavemente tu vientre en círculos, comenzando en el ombligo y expandiéndote hacia afuera, enfocándote en la sensación y el ritmo.

Cómo Funciona Este Ejercicio Somático

El Sistema Nervioso Entérico, a menudo conocido como el 'segundo cerebro', controla la digestión y afecta el estado de ánimo. Al masajearlo, se estimulan las terminaciones nerviosas, mejorando la comunicación intestino-cerebro y reduciendo el estrés.

Consejos del Ejercicio

Comienza masajeando el centro de tu abdomen con movimientos lentos y circulares.

Expande gradualmente tu masaje hacia afuera, manteniendo un toque constante y rítmico.

Sobre los autores
Andrew Hogue
Co-CEO NEUROFIT
Andrew es codirector ejecutivo de NEUROFIT y graduado de Caltech, con 10 años de experiencia en tecnología y productos en NASA, Snapchat, Headspace, Yale y sus propios productos de bienestar utilizados por millones en todo el mundo. Su trabajo ha sido destacado por BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today y más.
Después de enfrentar dos décadas de estrés crónico, agotamiento y TEPT-C, lanzó NEUROFIT para ofrecer una solución eficaz, basada en datos y accesible a estos desafíos.
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