RESPIRACIÓN CON PRESIÓN OCULAR

calmante
3 MINUTOS

Instrucciones del Ejercicio

Mientras te acuestas, presiona ligeramente tus muñecas contra tus ojos cerrados y concéntrate en tomar respiraciones lentas y profundas a través de tu nariz.

Cómo Funciona Este Ejercicio Somático

Ojos cerrados, conciencia del abdomen inferior y respiración más lenta a través de la nariz son todas técnicas que comunican al sistema nervioso que es seguro relajarse.

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