SALTOS DE TIJERA

Un ejercicio rápido para liberar la energía acumulada.

Instrucciones: Ejercicio

Salta abriendo las piernas y levantando los brazos por encima de la cabeza, luego salta de nuevo a la posición inicial. Mantén un ritmo constante.

Cómo Funciona Este Ejercicio Somático

Los saltos de tijera ayudan a aumentar la frecuencia cardíaca, promoviendo una mejor circulación sanguínea que contribuye a la liberación de endorfinas, los calmantes naturales del cuerpo para el estrés. El movimiento rítmico también ayuda a calmar el sistema nervioso, generando una sensación de equilibrio y relajación.

Consejos del Ejercicio

Ponte de pie con los pies juntos y las manos a los lados.

Concéntrate en mantener un ritmo constante y respira profundamente mientras saltas hacia dentro y hacia fuera.

Sobre los autores

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew es codirector ejecutivo de NEUROFIT y graduado de Caltech, con 10 años de experiencia en tecnología y productos en NASA, Snapchat, Headspace, Yale y sus propios productos de bienestar utilizados por millones en todo el mundo. Su trabajo ha sido destacado por BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today y más.

Después de enfrentar dos décadas de estrés crónico, agotamiento y TEPT-C, lanzó NEUROFIT para ofrecer una solución eficaz, basada en datos y accesible a estos desafíos.

Hoy, la app NEUROFIT es utilizada por 2.000+ médicos, terapeutas y coaches de salud líderes, llegando a 100.000+ usuarios en 100+ países.