RABIA SAGRADA

liberación
3 MINUTOS

Un ejercicio diseñado para liberar el exceso de ira del cuerpo.

Instrucciones del Ejercicio

Mientras estás de pie, inhala y levanta los brazos por encima de la cabeza, elevando los hombros. En cada exhalación y movimiento hacia abajo, concéntrate en liberar la ira con movimientos poderosos e intencionados.

Cómo Funciona Este Ejercicio Somático

Este ejercicio aprovecha la respuesta de 'lucha' del cuerpo, permitiéndote expresar y liberar de manera segura la ira acumulada. Al moverte físicamente y vocalizar, estás imitando los mecanismos naturales de liberación de estrés en el cuerpo, lo que deja al cuerpo sintiéndose más tranquilo y centrado.

Consejos Para Este Ejercicio

Comienza con los pies separados a la anchura de los hombros para tener estabilidad y respira profundamente.

Al exhalar y bajar los brazos, visualiza tu ira saliendo de tu cuerpo y asegúrate de hacer una exhalación audible.

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