RABIA SAGRADA
Un ejercicio diseñado para liberar el exceso de ira del cuerpo.
Instrucciones: Ejercicio
De pie, inhala y levanta los brazos por encima de la cabeza, elevando los hombros. En cada exhalación y movimiento descendente, enfócate en liberar la ira con movimientos poderosos e intencionales.
Cómo Funciona Este Ejercicio Somático
Este ejercicio activa la respuesta de ‘lucha’ del cuerpo, permitiéndote expresar y liberar de forma segura la ira acumulada. Al moverte y vocalizar, imitas los mecanismos naturales de liberación de estrés del cuerpo, lo que deja tu cuerpo más tranquilo y enraizado.
Consejos del Ejercicio
Comienza con los pies separados al ancho de los hombros para tener estabilidad y respira profundamente.
Al exhalar y bajar los brazos, visualiza cómo tu ira abandona tu cuerpo y asegúrate de que la exhalación sea audible.
