RESPIRACIÓN DE FUEGO DE PIE

Técnica de respiración poderosa para aumentar rápidamente la energía en el cuerpo.

Instrucciones: Ejercicio

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, las manos abiertas a los costados, el pecho hacia adelante y la barbilla ligeramente inclinada. Realiza respiraciones poderosas por la nariz, contrayendo el abdomen para aumentar la fuerza. Enfoca tu atención en las exhalaciones; las inhalaciones seguirán de forma natural.

Cómo Funciona Este Ejercicio Somático

Este ejercicio funciona al estimular el sistema nervioso simpático, el 'acelerador' de tu cuerpo, incrementando la alerta y la energía. Las inhalaciones y exhalaciones rápidas también aumentan el flujo de oxígeno, mejorando tu vitalidad general.

Consejos del Ejercicio

Comienza despacio con tu respiración y asegúrate de estar de pie con la espalda erguida.

Concéntrate en exhalar con fuerza; la inhalación seguirá de forma natural.

Sobre los autores

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew es codirector ejecutivo de NEUROFIT y graduado de Caltech, con 10 años de experiencia en tecnología y productos en NASA, Snapchat, Headspace, Yale y sus propios productos de bienestar utilizados por millones en todo el mundo. Su trabajo ha sido destacado por BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today y más.

Después de enfrentar dos décadas de estrés crónico, agotamiento y TEPT-C, lanzó NEUROFIT para ofrecer una solución eficaz, basada en datos y accesible a estos desafíos.

Hoy, la app NEUROFIT es utilizada por 2.000+ médicos, terapeutas y coaches de salud líderes, llegando a 100.000+ usuarios en 100+ países.