Maadoittava menetelmä, joka auttaa lisäämään kehon fyysistä tietoisuutta.
Kohdista lempeää painetta käsille ja jaloille yksi kerrallaan, keskittyen vain jokaisen puristuksen tuntemukseen.
Tämä harjoitus aktivoi kehosi proprioseptisen aistin ja auttaa sinua tuntemaan läheisemmän yhteyden fyysiseen olemukseesi. Keskittymällä paineen tuntemukseen ohjaat henkistä energiaa pois stressistä ja takaisin tähän hetkeen.
Aloita puristamalla yhtä kättä tai jalkaa kerrallaan, käyttäen lempeää painetta.
Keskity jokaisen puristuksen tuntemukseen ja anna muiden ajatusten hälventyä.
NEUROFIT-sovellus tarjoaa sinulle yksilöllisiä somaattisia harjoituksia, jotka helpottavat stressiä kolmessa minuutissa.