KÄSIEN JA JALKOJEN PURISTUKSET

maadoittaminen
3 MINUUTTIA

Maadoittava menetelmä, joka auttaa lisäämään kehon fyysistä tietoisuutta.

Harjoitusohjeet

Kohdista lempeää painetta käsille ja jaloille yksi kerrallaan, keskittyen vain jokaisen puristuksen tuntemukseen.

Miten tämä somaattinen harjoitus toimii

Tämä harjoitus aktivoi kehosi proprioseptisen aistin ja auttaa sinua tuntemaan läheisemmän yhteyden fyysiseen olemukseesi. Keskittymällä paineen tuntemukseen ohjaat henkistä energiaa pois stressistä ja takaisin tähän hetkeen.

Vinkit harjoitukseen

Aloita puristamalla yhtä kättä tai jalkaa kerrallaan, käyttäen lempeää painetta.

Keskity jokaisen puristuksen tuntemukseen ja anna muiden ajatusten hälventyä.

Kirjoittajasta
Loren Hogue
Co-CEO NEUROFIT
Loren on NEUROFITin toinen toimitusjohtaja sekä Master Somatics + Business -valmentaja, jolla on vuosikymmenen kokemus tuhansien asiakkaiden ohjaamisesta eri puolilla maailmaa. Hänen työtään on esitelty Forbesissa, Business Insiderissa, Well+Goodissa, SHAPEssa, Voguessa, Preventionissa, Thrive Globalissa ja muualla.
Koettuaan vuosien kroonista stressiä, loppuunpalamista ja hermoston epätasapainoa perheensä menetyksen jälkeen hän perusti NEUROFITin nopeana, tehokkaana ja helposti saatavilla olevana ratkaisuna näihin haasteisiin.
Nykyään NEUROFIT-sovellusta käyttää yli 2 000 johtavaa lääkäriä, terapeuttia ja terveysvalmentajaa, ja se tavoittaa yli 100 000 käyttäjää yli 100 maassa.
JAA TÄMÄ HARJOITUS
Lisää NEUROFITiltä
4,7 Arvosana 4,7 Arvosana 100 000+ käyttäjää

NEUROFIT-sovellus tarjoaa sinulle yksilöllisiä somaattisia harjoituksia, jotka helpottavat stressiä kolmessa minuutissa.

Tasapainota hermostoasi kolmessa minuutissa tai nopeammin -Prevention-lehti
NEUROFIT-sovellus on SHAPE-lehden mullistava innovaatio palautumiseen.
NEUROFIT helpotti stressiäni tavoilla, joihin meditaatio ei ole koskaan kyennyt -Well and Good
Tasapainota hermostoasi, vähennä stressiä ja tunne olosi parhaaksi NEUROFITin avulla.
Vähennä stressiä nopeasti ja tunne olosi parhaaksi:
LATAA SOVELLUS
Ryhdy hermostovalmentajaksi:
VALMENTAJA-SERTIFIOINTI
Ratkaise työuupumus organisaatiossasi:
NEUROFIT TIIMEILLE Neliöhengitys Sydämeen keskittyvä hengitys Käyttöehdot Tietosuojaseloste