KÄSIEN JA JALKOJEN PURISTUKSET

Maadoittava menetelmä, joka auttaa lisäämään kehon fyysistä tietoisuutta.

Harjoitusohjeet

Kohdista lempeää painetta käsille ja jaloille yksi kerrallaan, keskittyen vain jokaisen puristuksen tuntemukseen.

Miten tämä somaattinen harjoitus toimii

Tämä harjoitus aktivoi kehosi proprioseptisen aistin ja auttaa sinua tuntemaan läheisemmän yhteyden fyysiseen olemukseesi. Keskittymällä paineen tuntemukseen ohjaat henkistä energiaa pois stressistä ja takaisin tähän hetkeen.

Vinkit harjoitukseen

Aloita puristamalla yhtä kättä tai jalkaa kerrallaan, käyttäen lempeää painetta.

Keskity jokaisen puristuksen tuntemukseen ja anna muiden ajatusten hälventyä.

Kirjoittajasta

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren on NEUROFITin toinen toimitusjohtaja sekä Master Somatics + Business -valmentaja, jolla on vuosikymmenen kokemus tuhansien asiakkaiden ohjaamisesta eri puolilla maailmaa. Hänen työtään on esitelty Forbesissa, Business Insiderissa, Well+Goodissa, SHAPEssa, Voguessa, Preventionissa, Thrive Globalissa ja muualla.

Koettuaan vuosien kroonista stressiä, loppuunpalamista ja hermoston epätasapainoa perheensä menetyksen jälkeen hän perusti NEUROFITin nopeana, tehokkaana ja helposti saatavilla olevana ratkaisuna näihin haasteisiin.

Nykyään NEUROFIT-sovellusta käyttää yli 2 000 johtavaa lääkäriä, terapeuttia ja terveysvalmentajaa, ja se tavoittaa yli 100 000 käyttäjää yli 100 maassa.