KÄSIEN JA JALKOJEN PURISTUKSET

maadoittuminen
3 MINUUTTIA

Harjoituksen ohjeet

Käytä hellää painetta käsivarsiisi ja jalkoihisi yksi kerrallaan, keskittyen ainoastaan jokaisen puristuksen tuntemukseen.

Miten tämä somaattinen harjoitus toimii

Tämä harjoitus aktivoi kehosi proprioseptiivisen aistin, auttaen sinua tuntemaan olosi yhteydessä fyysiseen itseesi. Keskittymällä paineen tuntemukseen, siirrät henkistä energiaa stressistä nykyhetkeen.

Vinkkejä tähän harjoitukseen

Aloita puristamalla yksi käsivarsi tai jalka kerrallaan, soveltaen hellää painetta.

Keskity jokaisen puristuksen tuntemukseen, antaen muiden ajatusten haihtua.

Lataa NEUROFIT-sovellus henkilökohtaisia somaattisia harjoituksia, ohjattua hermoston valmennusta ja paljon muuta varten:
LATAA SOVELLUS
Tasapainota hermostosi, vähennä stressiä ja voi paremmin NEUROFITin avulla.
Vähennä stressiä nopeasti ja voi paremmin:
LATAA SOVELLUS
Ryhdy hermoston valmentajaksi:
VALMENTAJASERTIFIKAATTI
Ratkaise työuupumus organisaatiossasi:
NEUROFIT TIIMEILLE
Lisää harjoituksia
Laatikkohengitys Sydänkeskeinen hengitys
Oikeudellinen
Käyttöehdot Tietosuojakäytäntö
© NEUROFIT 2024 KAUPALLISET OIKEUDET PIDÄTETÄÄN
NEUROFIT-tuotteet, -ohjelmat ja -palvelut on tarkoitettu tukemaan ja edistämään terveellistä elämäntapaa, eikä niitä tule käyttää minkään sairauden tai tilan diagnosointiin, parantamiseen, hallintaan, ehkäisyyn tai hoitoon.
Kuten aina, keskustele luotettavan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen terveyteen liittyvien päätösten tekemistä tai terveyteen liittyvien tuotteiden tai palveluiden käyttöä.
×
LATAA SOVELLUS
HALTUU HERMOSTOSI
×
80% ihmisen hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajattelevat aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston valmentaja. Päivittäisten tarkistusten, puhelimesi kameran kautta tehtävien biometristen mittausten ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle ja Androidille.
LATAA SOVELLUS