KARHUNHALAUS

maadoittuminen
3 MINUUTTIA

Harjoituksen ohjeet

Istuessaan, vuorottele napauttamalla kumpaakin olkapäätäsi ja liikuta silmiäsi joka suuntaan suoraan eteenpäin katsoen. Säädä tahtiasi niin, että se tuntuu mukavalta kehossasi.

Kuinka tämä somaattinen harjoitus toimii

Tämä harjoitus hyödyntää itsehoivan kosketuksen voimaa, joka stimuloi paineantureita ihosi alla, kertoen aivoillesi hidastaa sydämen sykettä ja alentaa kortisolitasoja. Katseen siirtäminen samalla kun napautat, auttaa aktivoimaan molemmat aivopuoliskot, edistäen parempaa tunnesäätelyä.

Lataa NEUROFIT-sovellus saadaksesi henkilökohtaisia somaattisia harjoituksia, ohjattua hermoston valmennusta ja paljon muuta:
LATAA NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • KAIKKI OIKEUDET PIDÄTETÄÄN
×
LATAA NEUROFIT
HALLITSE HERMOSTOASI
×
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
LATAA NEUROFIT