PUIDEN RAVISTELU

vapautus
2 MINUUTTIA

Harjoituksen ohjeet

Nouse seisomaan, nosta kätesi ja ravistele niitä rytmissä, keskittyen vähitellen vapautumisen tuntemukseen.

Kuinka tämä somaattinen harjoitus toimii

Kehosi, erityisesti käsiesi, ravistelu häiritsee stressihormonien kuvioita kehossasi. Se laukaisee lihasten rentoutumisen aktivoimalla parasympaattisen hermostosi, joka on vastuussa 'lepää ja sulattele' -vasteesta.

Lataa NEUROFIT-sovellus saadaksesi henkilökohtaisia somaattisia harjoituksia, ohjattua hermoston valmennusta ja paljon muuta:
LATAA NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • KAIKKI OIKEUDET PIDÄTETÄÄN
×
LATAA NEUROFIT
HALLITSE HERMOSTOASI
×
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
LATAA NEUROFIT