Lisää NEUROFITista
NEUROFIT-sovellus yhdistää sinut henkilökohtaisiin somaattisiin harjoituksiin, jotka lievittävät stressiä kolmessa minuutissa.
Kehon naputtaminen nyrkkiin puristetuilla käsillä palauttaaksesi itsesi takaisin kehoosi.
Purista kätesi nyrkkiin ja naputa kehoasi molemmilla käsillä, päästä varpaisiin. Naputa tukevasti - sen ei pitäisi olla kivuliasta, mutta sen pitäisi luoda huomattavia tuntemuksia. Lisää naputusten voimakkuutta oman harkintasi mukaan.
Kehon naputtaminen aktivoi kosketusreseptoreita, jotka lähettävät rauhoittavia signaaleja aivoihin, vähentäen nopeasti ahdistusta ja stressiä. Se myös parantaa mielen ja kehon yhteyttä tuomalla huomiosi fyysisiin tuntemuksiin.
Aloita naputtamalla rintaasi nyrkeilläsi, kuin sydän lyö.
Levitä naputuksesi vähitellen kaikille muille kehosi alueille, keskittyen siihen, miltä jokainen naputus tuntuu.
NEUROFIT-sovellus yhdistää sinut henkilökohtaisiin somaattisiin harjoituksiin, jotka lievittävät stressiä kolmessa minuutissa.
