KEHON TAPPING

kehollistuminen
3 MINUUTTIA

Harjoituksen ohjeet

Purista kätesi nyrkkiin ja naputa kehoasi molemmilla käsillä, päästä varpaisiin. Naputa tukevasti - sen ei pitäisi olla kivuliasta, mutta sen pitäisi luoda huomattavia tuntemuksia. Lisää naputusten voimakkuutta oman harkintasi mukaan.

Kuinka tämä somaattinen harjoitus toimii

Kehon naputtaminen aktivoi kosketusreseptoreita, jotka lähettävät rauhoittavia signaaleja aivoihin, vähentäen nopeasti ahdistusta ja stressiä. Se myös parantaa mielen ja kehon yhteyttä tuomalla huomiosi fyysisiin tuntemuksiin.

Lataa NEUROFIT-sovellus saadaksesi henkilökohtaisia somaattisia harjoituksia, ohjattua hermoston valmennusta ja paljon muuta:
LATAA NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • KAIKKI OIKEUDET PIDÄTETÄÄN
×
LATAA NEUROFIT
HALLITSE HERMOSTOASI
×
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
LATAA NEUROFIT