SEINÄPAINALLUKSET

maadoittuminen
2 MINUUTTIA

Harjoituksen ohjeet

Paina tasaisesti seinää vasten muutaman sekunnin ajan, sitten vapauta ja toista, hengittäen ulos työntäessäsi ja hengittäen sisään vapauttaessasi. Pidä kätesi seinää vasten ja keskity hengitykseesi.

Kuinka tämä somaattinen harjoitus toimii

Seinäpainallukset stimuloivat proprioseptiivista järjestelmää, lisäten kehotietoisuutta ja maadoittaen hermostoa. Painallus vapauttaa myös serotoniinia, 'hyvän olon' välittäjäainetta, vähentäen stressiä ja lisäten rentoutumista.

Lataa NEUROFIT-sovellus saadaksesi henkilökohtaisia somaattisia harjoituksia, ohjattua hermoston valmennusta ja paljon muuta:
LATAA NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • KAIKKI OIKEUDET PIDÄTETÄÄN
×
LATAA NEUROFIT
HALLITSE HERMOSTOASI
×
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
LATAA NEUROFIT