SEISOVA TULIHENGITYS

sisäinen tuli
2 MINUUTTIA

Harjoituksen ohjeet

Seiso jalkasi olkapäiden leveydellä, kädet avoinna sivuillasi, rintakehä eteenpäin ja leuka kevyesti sisään vedettynä. Hengitä voimakkaasti ulos nenän kautta, supista vatsalihaksiasi lisätäksesi voimaa. Pidä keskittymisesi uloshengityksessä - sisäänhengitys seuraa luonnostaan.

Kuinka tämä somaattinen harjoitus toimii

Tämä harjoitus toimii stimuloimalla sympaattista hermostoa, kehosi 'kaasupoljinta', lisäten valppautta ja energiaa. Nopea sisään- ja uloshengitys myös parantaa hapen virtausta, lisäten kokonaisvaltaista elinvoimaasi.

Lataa NEUROFIT-sovellus saadaksesi henkilökohtaisia somaattisia harjoituksia, ohjattua hermoston valmennusta ja paljon muuta:
LATAA NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • KAIKKI OIKEUDET PIDÄTETÄÄN
×
LATAA NEUROFIT
HALLITSE HERMOSTOASI
×
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
LATAA NEUROFIT