PERHONEN

maadoittuminen
3 MINUUTTIA

Harjoituksen ohjeet

Seisoessasi, hengitä sisään kaartaen selkääsi ja taittaen käsiäsi eteesi. Hengitä ulos kuuluvalla huokauksella noustessasi, laajentaen käsiäsi, työntäen rintaasi eteenpäin ja kallistaen päätäsi taakse.

Kuinka tämä somaattinen harjoitus toimii

Perhonen-harjoitus stimuloi parasympaattista hermostoasi, joka vastustaa stressiä ja aiheuttaa tasapainon tunteen. Tämän harjoituksen rytminen supistuminen ja laajeneminen auttaa katkaisemaan ylikuormittavien ajatusten kierteen.

Lataa NEUROFIT-sovellus saadaksesi henkilökohtaisia somaattisia harjoituksia, ohjattua hermoston valmennusta ja paljon muuta:
LATAA NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • KAIKKI OIKEUDET PIDÄTETÄÄN
×
LATAA NEUROFIT
HALLITSE HERMOSTOASI
×
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
LATAA NEUROFIT