EKSTAATTINEN TANSSI

Iloista, nopeatempoista tanssia energian vapauttamiseksi.

Harjoitusohjeet

Laita soimaan menevää musiikkia ja tanssi sekä ravistele kehoasi. Anna kehosi ilmaista itseään vapaasti, nauti prosessista ja hymyile.

Miten tämä somaattinen harjoitus toimii

Tämä harjoitus stimuloi endorfiinien, kehosi luontaisten mielialan kohottajien, vapautumista. Se myös laskee kortisolin, kehon pääasiallisen stressihormonin, tasoa, auttaen sinua tuntemaan olosi rennommaksi ja onnellisemmaksi.

Vinkit harjoitukseen

Valitse menevä kappale ja aloita liikuttamalla kehoasi musiikin rytmin tahtiin.

Anna rytmin ohjata liikkeitäsi ja hymyile tehostaaksesi vaikutusta.

Kirjoittajasta

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren on NEUROFITin toinen toimitusjohtaja sekä Master Somatics + Business -valmentaja, jolla on vuosikymmenen kokemus tuhansien asiakkaiden ohjaamisesta eri puolilla maailmaa. Hänen työtään on esitelty Forbesissa, Business Insiderissa, Well+Goodissa, SHAPEssa, Voguessa, Preventionissa, Thrive Globalissa ja muualla.

Koettuaan vuosien kroonista stressiä, loppuunpalamista ja hermoston epätasapainoa perheensä menetyksen jälkeen hän perusti NEUROFITin nopeana, tehokkaana ja helposti saatavilla olevana ratkaisuna näihin haasteisiin.

Nykyään NEUROFIT-sovellusta käyttää yli 2 000 johtavaa lääkäriä, terapeuttia ja terveysvalmentajaa, ja se tavoittaa yli 100 000 käyttäjää yli 100 maassa.