NOPEA TIETOINEN KÄVELY

energian purkaminen
3 MINUUTTIA

Harjoituksen ohjeet

Kävele reippaasti samalla tietoisena hengityksestäsi, kehostasi ja ympäristöstäsi. Pysy uteliaana ja huomaa, kuinka jännitys poistuu kehostasi.

Kuinka tämä somaattinen harjoitus toimii

Nopea kävely stimuloi endorfiinien, kehosi luonnollisten mielialan kohottajien, tuotantoa. Tietoinen aspekti auttaa sinua keskittymään nykyhetkeen, vähentäen stressiä ja ahdistusta.

Lataa NEUROFIT-sovellus saadaksesi henkilökohtaisia somaattisia harjoituksia, ohjattua hermoston valmennusta ja paljon muuta:
LATAA NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • KAIKKI OIKEUDET PIDÄTETÄÄN
×
LATAA NEUROFIT
HALLITSE HERMOSTOASI
×
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
LATAA NEUROFIT