NOPEA TIETOINEN KÄVELY

energian purkaminen
3 MINUUTTIA

Nopea kävely ulkona purkaaksesi patoutunutta energiaa.

Harjoituksen ohjeet

Kävele reippaasti samalla tietoisena hengityksestäsi, kehostasi ja ympäristöstäsi. Pysy uteliaana ja huomaa, kuinka jännitys poistuu kehostasi.

Miten tämä somaattinen harjoitus toimii

Nopea kävely stimuloi endorfiinien, kehosi luonnollisten mielialan kohottajien, tuotantoa. Tietoinen aspekti auttaa sinua keskittymään nykyhetkeen, vähentäen stressiä ja ahdistusta.

Vinkkejä tähän harjoitukseen

Aloita kävelemällä vauhdilla, joka on nopeampi kuin normaali askelluksesi, mutta silti mukava.

Kävellessäsi keskity hengitykseesi, jalkojesi tuntemukseen osuessaan maahan ja ympäristöösi.

JAA TÄMÄ HARJOITUS
Lisää NEUROFITista
4.7 arvostelu 4.7 arvostelu 60 000+ käyttäjää

NEUROFIT-sovellus yhdistää sinut henkilökohtaisiin somaattisiin harjoituksiin, jotka lievittävät stressiä kolmessa minuutissa.

Tasapainota hermostosi kolmessa minuutissa tai vähemmässä ajassa -Prevention-lehti
NEUROFIT-sovellus on SHAPE-lehden uraauurtava palautumisinnovaatio.
NEUROFIT lievitti stressiäni tavoilla, joihin meditaatio ei koskaan pystynyt -Well and Good
Tasapainota hermostosi, vähennä stressiä ja voi paremmin NEUROFITin avulla.
Vähennä stressiä nopeasti ja voi paremmin:
LATAA SOVELLUS
Ryhdy hermoston valmentajaksi:
VALMENTAJAN SERTIFIOINTI
Ratkaise työpaikkasi loppuunpalaminen:
NEUROFIT TIIMEILLE Ekstaattinen Tanssi Hyppynaru Käyttöehdot Tietosuojakäytäntö