HAARAHYPYT

Nopeatempoinen harjoitus patoutuneen energian purkamiseen.

Harjoitusohjeet

Hyppää levittäen jalat ja nostaen kädet pään yläpuolelle, hyppää sitten takaisin aloitusasentoon. Pidä tasainen rytmi.

Miten tämä somaattinen harjoitus toimii

Haarahypyt nostavat sykettä ja parantavat verenkiertoa, mikä auttaa vapauttamaan endorfiineja, kehon luonnollisia stressinlievittäjiä. Rytmikäs liike tukee myös hermoston rauhoittumista ja luo tasapainon sekä rentoutumisen tunnetta.

Vinkit harjoitukseen

Seiso suorana jalat yhdessä ja kädet vartalon sivuilla.

Pyri pitämään tasainen rytmi ja hengitä syvään, kun hyppäät jalat yhteen ja erilleen.

Kirjoittajasta

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew on NEUROFITin toinen toimitusjohtaja ja Caltechista valmistunut. Hänellä on 10 vuoden kokemus teknologia- ja tuotekehityksestä NASAlla, Snapchatilla, Headspacella, Yalessa sekä hänen omista hyvinvointituotteistaan, joita käyttävät miljoonat ihmiset eri puolilla maailmaa. Hänen työtään on esitelty BBC:llä, Wiredissä, Forbesissa, Well+Goodissa, SHAPEssa, Preventionissa, Men's Healthissa, Real Simplessa, Business Insiderissa, Medical News Todayssa ja muualla.

Kahden vuosikymmenen kroonisen stressin, loppuunpalamisen ja C-PTSD:n jälkeen hän perusti NEUROFITin tarjotakseen tehokkaan, dataan perustuvan ja helposti saatavilla olevan ratkaisun näihin haasteisiin.

Nykyään NEUROFIT-sovellusta käyttää yli 2 000 johtavaa lääkäriä, terapeuttia ja terveysvalmentajaa, ja se tavoittaa yli 100 000 käyttäjää yli 100 maassa.