PÄÄSTÄMINEN IRTI

interoseptio
3 MINUUTTIA

Harjoituksen ohjeet

Istu mukavasti selkä suorana ja sulje silmäsi. Anna minkä tahansa tunteiden tulla esiin, jotka haluavat tulla todistetuiksi - keskity taustalla oleviin tunteisiin ajatuskuvioitten sijaan, ja luovu vähitellen vastustuksesta niitä kohtaan. Huomaa helpotuksen tunne, kun tunteet ja vastustus hälvenevät.

Kuinka tämä somaattinen harjoitus toimii

Tämä tehokas tekniikka vapauttaa tukahdutettuja ja torjuttuja tunteita, ja vahvistaa vagushermon jarrua titraation avulla - kokemalla siedettäviä määriä epämukavuutta pysyen tasapainossa.

Lataa NEUROFIT-sovellus saadaksesi henkilökohtaisia somaattisia harjoituksia, ohjattua hermoston valmennusta ja paljon muuta:
LATAA NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • KAIKKI OIKEUDET PIDÄTETÄÄN
×
LATAA NEUROFIT
HALLITSE HERMOSTOASI
×
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
LATAA NEUROFIT