SEISOVA PAINONVAIHTO

sisäinen rauha
3 MINUUTTIA

Harjoituksen ohjeet

Seiso suorana, jalat lantion leveydellä toisistaan. Siirrä kehosi painoa hitaasti puolelta toiselle, ja keskity jalkojesi tuntemukseen yhteydessä maahan.

Kuinka tämä somaattinen harjoitus toimii

Tämä harjoitus toimii stimuloimalla proprioseptoreita lihaksissasi ja nivelissäsi, jotka ovat aistireseptoreita, jotka reagoivat asentoon ja liikkeeseen. Kun siirrät painoasi, aivosi vastaanottavat ja käsittelevät näitä tietoja, parantaen kehosi tietoisuutta ja tasapainoa.

Lataa NEUROFIT-sovellus saadaksesi henkilökohtaisia somaattisia harjoituksia, ohjattua hermoston valmennusta ja paljon muuta:
LATAA NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • KAIKKI OIKEUDET PIDÄTETÄÄN
×
LATAA NEUROFIT
HALLITSE HERMOSTOASI
×
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
LATAA NEUROFIT