SEISTEN TEHTÄVÄ PAINONSIIRTO

Seisoma-asennossa tehtävä painonsiirto, jolla lisätään kehotietoisuutta.

Harjoitusohjeet

Seiso suorassa jalat lantion leveydellä. Siirrä kehosi painoa hitaasti puolelta toiselle ja keskity tunteeseen, kun jalkasi ovat yhteydessä maahan.

Miten tämä somaattinen harjoitus toimii

Tämä harjoitus stimuloi lihaksissasi ja nivelissäsi sijaitsevia proprioseptoreja, jotka ovat asentoon ja liikkeeseen reagoivia aistinsoluja. Painoa siirtäessäsi aivot vastaanottavat ja käsittelevät tätä tietoa, mikä parantaa kehotietoisuuttasi ja tasapainoasi.

Vinkit harjoitukseen

Seiso jalat lantion leveydellä erillään ja siirrä painoasi hitaasti jalalta toiselle.

Pidä liikkeesi pehmeinä ja hallittuina, ja keskity painonsiirtoon sekä jalkojen maadoittavaan tunteeseen.

Kirjoittajasta

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren on NEUROFITin toinen toimitusjohtaja sekä Master Somatics + Business -valmentaja, jolla on vuosikymmenen kokemus tuhansien asiakkaiden ohjaamisesta eri puolilla maailmaa. Hänen työtään on esitelty Forbesissa, Business Insiderissa, Well+Goodissa, SHAPEssa, Voguessa, Preventionissa, Thrive Globalissa ja muualla.

Koettuaan vuosien kroonista stressiä, loppuunpalamista ja hermoston epätasapainoa perheensä menetyksen jälkeen hän perusti NEUROFITin nopeana, tehokkaana ja helposti saatavilla olevana ratkaisuna näihin haasteisiin.

Nykyään NEUROFIT-sovellusta käyttää yli 2 000 johtavaa lääkäriä, terapeuttia ja terveysvalmentajaa, ja se tavoittaa yli 100 000 käyttäjää yli 100 maassa.