SECOUER LE CORPS

Secouez votre corps pour libérer l’excès d’énergie.

Consignes d'exercice

Secouez votre corps à un rythme suffisamment rapide pour libérer l’énergie accumulée, en remarquant la tension qui se relâche. Commencez par les bras, puis passez au torse et aux jambes.

Comment fonctionne cet exercice somatique

Secouer le corps aide à réduire le stress en libérant l’énergie et la tension accumulées. C’est une réponse naturelle au stress qui aide à réguler votre système nerveux et à ramener votre corps à un état d’équilibre.

Conseils pour l'exercice

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, et laissez votre corps se détendre.

Secouez doucement votre corps, en commençant par les bras et en descendant jusqu’aux pieds, comme une vague.

À propos de l'auteur

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew est co-PDG de NEUROFIT et diplômé de Caltech, avec 10 ans d’expérience en technologie et en développement de produits à la NASA, Snapchat, Headspace, Yale, ainsi que ses propres produits de bien-être utilisés par des millions de personnes dans le monde. Son travail a été présenté par la BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today et plus encore.

Après avoir traversé 20 ans de stress chronique, d’épuisement et de TSPT complexe, il a lancé NEUROFIT pour offrir une solution efficace, axée sur les données et accessible à ces défis.

Aujourd’hui, l’application NEUROFIT est utilisée par 2 000+ médecins, thérapeutes et coachs de santé de premier plan, atteignant plus de 100 000 utilisateurs dans plus de 100 pays.