TRANSFERT DE POIDS EN POSITION DEBOUT

Déplacement du poids du corps en position debout pour accroître la conscience corporelle.

Consignes d'exercice

Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des hanches. Déplacez lentement votre poids d’un côté à l’autre et concentrez-vous sur la sensation de vos pieds en contact avec le sol.

Comment fonctionne cet exercice somatique

Cet exercice agit en stimulant les propriocepteurs de vos muscles et articulations, qui sont des récepteurs sensoriels sensibles à la position et au mouvement. En déplaçant votre poids, votre cerveau reçoit et traite ces informations, ce qui renforce votre conscience corporelle et votre équilibre.

Conseils pour l'exercice

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, et transférez lentement votre poids d’un pied à l’autre.

Faites des mouvements fluides et contrôlés, en portant votre attention sur la sensation de transférer votre poids et l’ancrage de vos pieds dans le sol.

À propos de l'auteur

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren est co-PDG de NEUROFIT et Maître en Somatique + coach d’affaires, avec 10 ans d’expérience à accompagner des milliers de clients dans le monde. Son travail a été présenté dans Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global, et plus encore.

Après des années de stress chronique, d’épuisement et de dysrégulation du système nerveux à la suite d’une perte dans sa famille, elle a lancé NEUROFIT comme une solution rapide, efficace et accessible à ces défis.

Aujourd’hui, l’application NEUROFIT est utilisée par 2 000+ médecins, thérapeutes et coachs de santé de premier plan, atteignant plus de 100 000 utilisateurs dans plus de 100 pays.