Plus de NEUROFIT
L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
Tapotement du corps avec les poings fermés pour se recentrer dans son corps.
Fermez vos mains en poings et tapotez votre corps avec les deux mains, de la tête aux pieds. Tapotez solidement - cela ne devrait pas être douloureux, mais cela devrait créer des sensations notables. Augmentez l'intensité des tapotements à votre discrétion.
Le tapotement du corps active les récepteurs tactiles qui envoient des signaux apaisants au cerveau, réduisant rapidement l'anxiété et le stress. Il améliore également votre connexion corps-esprit en attirant votre attention sur les sensations physiques.
Commencez par tapoter votre poitrine avec vos poings, comme un cœur qui bat.
Étendez progressivement votre tapotement à toutes les autres zones de votre corps, en vous concentrant sur la sensation de chaque tapotement.
L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
