RESPIRATION DE FEU DEBOUT

Technique de respiration puissante permettant d’augmenter rapidement l’énergie dans le corps.

Consignes d'exercice

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains ouvertes de chaque côté, la poitrine vers l’avant et le menton légèrement rentré. Expirez puissamment par le nez en rentrant rapidement vos abdominaux pour augmenter la puissance. Concentrez-vous sur les expirations – les inspirations suivront naturellement.

Comment fonctionne cet exercice somatique

Cet exercice agit en stimulant le système nerveux sympathique, la « pédale d’accélérateur » de votre corps, ce qui augmente la vigilance et l’énergie. Les inspirations et expirations rapides augmentent également le flux d’oxygène, renforçant votre vitalité globale.

Conseils pour l'exercice

Commencez lentement vos respirations et assurez-vous d’être bien debout.

Concentrez-vous sur l’expiration puissante; l’inspiration suivra naturellement.

À propos de l'auteur

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew est co-PDG de NEUROFIT et diplômé de Caltech, avec 10 ans d’expérience en technologie et en développement de produits à la NASA, Snapchat, Headspace, Yale, ainsi que ses propres produits de bien-être utilisés par des millions de personnes dans le monde. Son travail a été présenté par la BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today et plus encore.

Après avoir traversé 20 ans de stress chronique, d’épuisement et de TSPT complexe, il a lancé NEUROFIT pour offrir une solution efficace, axée sur les données et accessible à ces défis.

Aujourd’hui, l’application NEUROFIT est utilisée par 2 000+ médecins, thérapeutes et coachs de santé de premier plan, atteignant plus de 100 000 utilisateurs dans plus de 100 pays.