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L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
Technique de respiration puissante pour augmenter rapidement l'énergie dans le corps.
Tenez-vous debout avec vos pieds écartés de la largeur des épaules, les mains ouvertes à vos côtés, votre poitrine en avant, et votre menton légèrement rentré. Respirez puissamment par le nez, en rentrant vos abdominaux pour augmenter la puissance. Gardez votre concentration sur les expirations - les inspirations suivront naturellement.
Cet exercice fonctionne en stimulant le système nerveux sympathique, l'accélérateur de votre corps, augmentant la vigilance et l'énergie. Les inhalations et exhalations rapides améliorent également le flux d'oxygène, stimulant votre vitalité globale.
Commencez lentement avec vos respirations et assurez-vous que vous êtes debout droit.
Concentrez-vous sur l'expiration forcée, l'inhalation suivra naturellement.
L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
