Plus de NEUROFIT
L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
Pression constante contre un mur pour ajouter de l'énergie au système nerveux.
Appuyez fermement contre le mur pendant quelques secondes, puis relâchez et répétez, expirez lorsque vous poussez et inspirez lorsque vous relâchez. Gardez vos mains contre le mur et concentrez-vous sur votre respiration.
Les pressions contre le mur stimulent le système proprioceptif, augmentant la conscience corporelle et ancrant le système nerveux. La pression libère également de la sérotonine, un neurotransmetteur 'bien-être', réduisant le stress et augmentant la relaxation.
Assurez-vous que vos pieds sont écartés de la largeur des hanches et que vos mains sont à plat contre le mur, poussant comme si vous essayiez de le déplacer.
Gardez votre dos droit et concentrez-vous sur votre respiration, expirez lorsque vous poussez et inspirez lorsque vous relâchez.
L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
