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L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
Un exercice de contraction et d'expansion qui contrebalance l'accablement.
En position debout, inspirez en cambrant le dos et en pliant les bras devant vous. Expirez avec un soupir audible en vous redressant, en écartant les bras, en poussant la poitrine vers l'avant et en inclinant la tête vers l'arrière.
L'exercice Papillon stimule votre système nerveux parasympathique, qui contre le stress et induit des sentiments d'équilibre. La contraction et l'expansion rythmiques de cet exercice aident à briser le cycle des pensées accablantes.
Gardez vos pieds à la largeur des hanches pour la stabilité.
Remarquez l'air qui bouge avec vos bras, se contractant et s'expandant à chaque respiration.
L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
