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L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
Atteignez la tranquillité au sein du corps en permettant au sol de vous soutenir.
Allongez-vous sur le dos, avec les bras étendus sur les côtés et les yeux fermés. Ralentissez votre respiration, détendez-vous et laissez-vous plonger profondément dans la conscience du corps physique.
Une respiration lente et contrôlée, les yeux fermés et le fait de s'allonger sur le dos communiquent tous au système nerveux qu'il est sûr de ralentir et de revenir à un état de repos.
Allongez-vous à plat sur le dos, étendez vos membres comme une étoile de mer et ressentez le sol sous vous.
Concentrez-vous sur la sensation du sol soutenant votre corps, et relâchez progressivement la tension à chaque expiration.
L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
