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L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
Une technique de bienveillance pour renforcer le frein vagal.
Asseyez-vous, fermez les yeux et placez vos deux mains sur le cœur. Gardez votre attention sur votre cœur et imaginez un sentiment de paix et de calme qui en émane, pendant que vous respirez lentement et profondément.
Cet exercice aide à stimuler le nerf vague, qui contrôle la réponse de relaxation de votre corps. En vous concentrant sur votre cœur et votre respiration, vous encouragez votre corps à passer d'un état de stress à un état de calme.
Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et placez vos deux mains sur votre cœur.
Inspirez profondément, visualisez votre respiration entrant et sortant de la zone de votre cœur.
L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
