SAUTS ÉCARTÉS

Un exercice énergique pour libérer l’énergie accumulée.

Consignes d'exercice

Sautez en écartant les jambes et en levant les bras au-dessus de la tête, puis revenez en sautant à la position de départ. Maintenez un rythme régulier.

Comment fonctionne cet exercice somatique

Les sauts écartés aident à augmenter votre fréquence cardiaque, favorisant une meilleure circulation sanguine, ce qui contribue à libérer des endorphines, les anti-stress naturels de l’organisme. Le mouvement rythmique aide également à apaiser le système nerveux, créant une sensation d’équilibre et de relaxation.

Conseils pour l'exercice

Tenez-vous debout, les pieds joints et les mains le long du corps.

Concentrez-vous sur un rythme régulier et respirez profondément pendant que vous sautez en écartant et en rapprochant vos pieds.

À propos de l'auteur

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew est co-PDG de NEUROFIT et diplômé de Caltech, avec 10 ans d’expérience en technologie et en développement de produits à la NASA, Snapchat, Headspace, Yale, ainsi que ses propres produits de bien-être utilisés par des millions de personnes dans le monde. Son travail a été présenté par la BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today et plus encore.

Après avoir traversé 20 ans de stress chronique, d’épuisement et de TSPT complexe, il a lancé NEUROFIT pour offrir une solution efficace, axée sur les données et accessible à ces défis.

Aujourd’hui, l’application NEUROFIT est utilisée par 2 000+ médecins, thérapeutes et coachs de santé de premier plan, atteignant plus de 100 000 utilisateurs dans plus de 100 pays.