SAUTS ÉCARTÉS

libération d'énergie
2 MINUTES

Instructions pour l'exercice

Sautez, en écartant vos jambes et en levant vos bras au-dessus de votre tête, puis sautez à nouveau pour revenir à la position de départ. Maintenez un rythme régulier.

Comment fonctionne cet exercice somatique

Les sauts écartés aident à augmenter votre rythme cardiaque, favorisant une meilleure circulation sanguine qui aide à libérer les endorphines, les anti-stress naturels du corps. Le mouvement rythmé aide également à calmer le système nerveux, créant un sentiment d'équilibre et de détente.

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