RAGE SACRÉE

Un exercice conçu pour libérer l’excès de colère du corps.

Consignes d'exercice

Debout, inspirez et levez les bras au-dessus de la tête en haussant les épaules. À chaque expiration et mouvement vers le bas, concentrez-vous sur la libération de la colère grâce à des mouvements puissants et intentionnels.

Comment fonctionne cet exercice somatique

Cet exercice fait appel à la 'réaction de combat' du corps, vous permettant d'exprimer et de libérer en toute sécurité la colère refoulée. En bougeant et en vocalisant, vous imitez les mécanismes naturels de libération du stress dans le corps, ce qui procure un sentiment de calme et un meilleur ancrage.

Conseils pour l'exercice

Commencez avec les pieds écartés à la largeur des épaules pour assurer la stabilité et inspirez profondément.

En expirant et en abaissant vos bras, visualisez votre colère quitter votre corps et assurez-vous de produire une expiration audible.

À propos de l'auteur

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren est co-PDG de NEUROFIT et Maître en Somatique + coach d’affaires, avec 10 ans d’expérience à accompagner des milliers de clients dans le monde. Son travail a été présenté dans Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global, et plus encore.

Après des années de stress chronique, d’épuisement et de dysrégulation du système nerveux à la suite d’une perte dans sa famille, elle a lancé NEUROFIT comme une solution rapide, efficace et accessible à ces défis.

Aujourd’hui, l’application NEUROFIT est utilisée par 2 000+ médecins, thérapeutes et coachs de santé de premier plan, atteignant plus de 100 000 utilisateurs dans plus de 100 pays.