Plus de NEUROFIT
L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
Un exercice de conscience compatissante qui renforce le frein vagal.
Dans un espace calme, concentrez-vous sur la visualisation de l'inhalation de la détresse comme une épaisse fumée, et de l'expiration de la compassion comme une lumière blanche pure, en vous concentrant sur la sensation de calme qu'elle apporte.
Le Tonglen stimule le nerf vague, qui joue un rôle clé dans la réponse de relaxation de votre corps. En se concentrant sur la compassion, vous pouvez rapidement réduire les hormones de stress, favorisant un sentiment de calme et de bien-être.
Commencez par trouver un endroit confortable et calme où vous pouvez vous concentrer sur vos pensées.
Visualisez l'inhalation d'émotions perturbantes et l'expiration de sentiments de compassion et d'amour.
L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
