PRESSIONS SUR LES BRAS ET LES JAMBES

Une technique d’ancrage utilisée pour accroître la conscience corporelle.

Instructions d’exercice

Appliquez une légère pression sur vos bras et vos jambes, un à la fois, en vous concentrant exclusivement sur la sensation de chaque pression.

Comment fonctionne cet exercice somatique

Cet exercice active le sens proprioceptif de votre corps, vous aidant à vous sentir plus connecté(e) à votre corps physique. En vous concentrant sur la sensation de pression, vous détournez votre énergie mentale du stress vers le moment présent.

Conseils pour l'exercice

Commencez par serrer un bras ou une jambe à la fois, en appliquant une légère pression.

Concentrez-vous sur la sensation de chaque pression, en laissant les autres pensées s’estomper.

À propos de l’auteur

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren est co-PDG de NEUROFIT et coach experte en somatique et en affaires, avec 10 ans d’expérience à accompagner des milliers de clients à travers le monde. Son travail a été présenté dans Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global et bien plus encore.

Après avoir fait face à des années de stress chronique, d’épuisement professionnel et de dérégulation du système nerveux à la suite d’un deuil familial, elle a lancé NEUROFIT comme une solution rapide, efficace et accessible à ces défis.

Aujourd’hui, l’application NEUROFIT est utilisée par 2 000+ médecins, thérapeutes et coachs de santé de premier plan, atteignant 100 000+ utilisateurs dans 100+ pays.