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L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
Une technique d'ancrage utilisée pour augmenter la conscience physique du corps.
Appliquez une pression douce sur vos bras et vos jambes un à la fois, en vous concentrant uniquement sur la sensation de chaque pression.
Cet exercice active votre sens proprioceptif, vous aidant à vous sentir plus connecté à votre moi physique. En vous concentrant sur la sensation de pression, vous détournez l'énergie mentale du stress vers le moment présent.
Commencez par presser un bras ou une jambe à la fois, en appliquant une pression douce.
Concentrez-vous sur la sensation de chaque pression, laissant les autres pensées s'estomper.
L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
