SECOUER LE CORPS

Secouez votre corps pour libérer l’énergie accumulée.

Instructions d’exercice

Secouez votre corps à un rythme suffisamment rapide pour libérer l’énergie accumulée, tout en remarquant la tension qui se libère. Commencez par les bras, puis passez au torse et aux jambes.

Comment fonctionne cet exercice somatique

Secouer le corps aide à réduire le stress en libérant l’énergie et la tension accumulées. C’est une réponse naturelle au stress qui contribue à réguler votre système nerveux et à ramener le corps à l’équilibre.

Conseils pour l'exercice

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, et laissez votre corps se relâcher.

Secouez votre corps doucement, en commençant par les bras pour descendre jusqu’aux pieds, comme une vague.

À propos de l’auteur

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew est co-PDG de NEUROFIT, diplômé de Caltech, avec 10 ans d’expérience en technologie et en création de produits chez la NASA, Snapchat, Headspace, Yale, ainsi que ses propres produits de bien-être utilisés par des millions de personnes à travers le monde. Son travail a été présenté par la BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today et bien d’autres encore.

Après avoir fait face pendant deux décennies à un stress chronique, à l’épuisement professionnel et à un TSPT complexe, il a lancé NEUROFIT pour proposer une solution efficace, axée sur les données et accessible à ces défis.

Aujourd’hui, l’application NEUROFIT est utilisée par 2 000+ médecins, thérapeutes et coachs de santé de premier plan, atteignant 100 000+ utilisateurs dans 100+ pays.