TRANSFERT DE POIDS EN POSITION DEBOUT

Déplacement de poids en position debout pour augmenter la conscience corporelle.

Instructions d’exercice

Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des hanches. Déplacez lentement le poids de votre corps d'un côté à l'autre, en vous concentrant sur la sensation de vos pieds en contact avec le sol.

Comment fonctionne cet exercice somatique

Cet exercice agit en stimulant les propriocepteurs de vos muscles et articulations, qui sont des récepteurs sensoriels sensibles à la position et au mouvement. En déplaçant votre poids, votre cerveau reçoit et traite ces informations, renforçant ainsi votre conscience corporelle et votre équilibre.

Conseils pour l'exercice

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, et transférez lentement votre poids d'un pied à l'autre.

Effectuez des mouvements fluides et contrôlés, en vous concentrant sur la sensation du transfert de poids et l'enracinement au niveau de vos pieds.

À propos de l’auteur

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren est co-PDG de NEUROFIT et coach experte en somatique et en affaires, avec 10 ans d’expérience à accompagner des milliers de clients à travers le monde. Son travail a été présenté dans Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global et bien plus encore.

Après avoir fait face à des années de stress chronique, d’épuisement professionnel et de dérégulation du système nerveux à la suite d’un deuil familial, elle a lancé NEUROFIT comme une solution rapide, efficace et accessible à ces défis.

Aujourd’hui, l’application NEUROFIT est utilisée par 2 000+ médecins, thérapeutes et coachs de santé de premier plan, atteignant 100 000+ utilisateurs dans 100+ pays.