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L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
Un exercice de contraction et d'expansion qui contrebalance l'accablement.
En position debout, inspirez en cambrant le dos et en pliant les bras devant vous. Expirez avec un soupir audible en vous redressant, en écartant les bras, en poussant la poitrine vers l'avant et en inclinant la tête vers l'arrière.
L'exercice du Papillon stimule votre système nerveux parasympathique, qui contrebalance le stress et induit des sentiments d'équilibre. La contraction et l'expansion rythmiques de cet exercice aident à briser le cycle des pensées accablantes.
Gardez vos pieds à la largeur des hanches pour la stabilité.
Remarquez l'air se déplaçant avec vos bras, se contractant et se dilatant à chaque respiration.
L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
