MASSAGE ENS

interoception
3 MINUTES

Instructions pour l'Exercice

Massez doucement votre ventre en cercles, en commençant par le nombril et en s'étendant vers l'extérieur, en vous concentrant sur la sensation et le rythme.

Comment Cet Exercice Somatique Fonctionne

Le Système Nerveux Entérique, souvent appelé le 'deuxième cerveau', contrôle la digestion et influence l'humeur. Le masser peut stimuler les terminaisons nerveuses, améliorant la communication entre l'intestin et le cerveau et réduisant le stress.

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80% des nerfs dans le corps humain sont 'afférents' - allant du corps au cerveau. Sous stress, lorsque le système nerveux et le cerveau pensant racontent des histoires différentes, le système nerveux gagne presque toujours.
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