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L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
Massez le Système Nerveux Entérique pour augmenter l'interoception.
Massez doucement votre ventre en cercles, en commençant par le nombril et en s'étendant vers l'extérieur, en vous concentrant sur la sensation et le rythme.
Le Système Nerveux Entérique, souvent appelé le 'deuxième cerveau', contrôle la digestion et influence l'humeur. Le masser peut stimuler les terminaisons nerveuses, améliorant la communication entre l'intestin et le cerveau et réduisant le stress.
Commencez par masser le centre de votre ventre en mouvements circulaires lents.
Étendez progressivement votre massage vers l'extérieur, en gardant votre toucher stable et rythmé.
L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
