LÂCHER PRISE

interoception
3 MINUTES

Instructions pour l'Exercice

Asseyez-vous confortablement avec le dos droit et fermez les yeux. Laissez les émotions qui veulent surgir être témoignées - concentrez-vous sur les sentiments sous-jacents plutôt que sur les schémas de pensée, et abandonnez progressivement toute résistance à ceux-ci. Remarquez le sentiment de soulagement lorsque les émotions et la résistance se dissipent.

Comment Cet Exercice Somatique Fonctionne

Cette technique puissante libère les émotions refoulées et supprimées, et renforce le frein vagal par la titration - en expérimentant des quantités tolérables d'inconfort tout en restant équilibré.

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80% des nerfs dans le corps humain sont 'afférents' - allant du corps au cerveau. Sous stress, lorsque le système nerveux et le cerveau pensant racontent des histoires différentes, le système nerveux gagne presque toujours.
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