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L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
Une technique de respiration plus lente pour calmer le système nerveux.
En vous allongeant, appuyez légèrement vos poignets contre vos yeux fermés et concentrez-vous sur la prise de respirations lentes et profondes par le nez.
Les yeux fermés, la conscience du bas-ventre et une respiration plus lente par le nez sont toutes des techniques qui communiquent au système nerveux qu'il est sûr de ralentir.
Commencez par vous asseoir ou vous allonger confortablement, en vous assurant que votre corps est détendu et soutenu.
Fermez les yeux et appuyez doucement vos poignets contre eux pendant que vous prenez des respirations lentes et profondes par le nez.
L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
