SAUTS ÉCARTÉS

Un exercice rapide pour libérer l’énergie accumulée.

Instructions d’exercice

Sautez en écartant vos jambes et en levant vos bras au-dessus de la tête, puis sautez pour revenir à la position de départ. Maintenez un rythme régulier.

Comment fonctionne cet exercice somatique

Les sauts écartés contribuent à augmenter la fréquence cardiaque, améliorent la circulation sanguine et favorisent la libération d’endorphines, les réducteurs naturels de stress de l’organisme. Leur mouvement rythmique aide également à apaiser le système nerveux, créant un sentiment d’équilibre et de détente.

Conseils pour l'exercice

Tenez-vous droit, les pieds joints et les mains le long du corps.

Concentrez-vous sur un rythme régulier et respirez profondément en écartant puis en rapprochant vos jambes.

À propos de l’auteur

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew est co-PDG de NEUROFIT, diplômé de Caltech, avec 10 ans d’expérience en technologie et en création de produits chez la NASA, Snapchat, Headspace, Yale, ainsi que ses propres produits de bien-être utilisés par des millions de personnes à travers le monde. Son travail a été présenté par la BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today et bien d’autres encore.

Après avoir fait face pendant deux décennies à un stress chronique, à l’épuisement professionnel et à un TSPT complexe, il a lancé NEUROFIT pour proposer une solution efficace, axée sur les données et accessible à ces défis.

Aujourd’hui, l’application NEUROFIT est utilisée par 2 000+ médecins, thérapeutes et coachs de santé de premier plan, atteignant 100 000+ utilisateurs dans 100+ pays.