SAUTS ÉCARTÉS

libération d'énergie
2 MINUTES

Instructions pour l'Exercice

Sautez, écartez vos jambes et levez vos bras au-dessus de votre tête, puis sautez à nouveau pour revenir à la position de départ. Maintenez un rythme régulier.

Comment Cet Exercice Somatique Fonctionne

Les sauts écartés aident à augmenter votre rythme cardiaque, favorisant une meilleure circulation sanguine qui aide à libérer les endorphines, les anti-stress naturels du corps. Le mouvement rythmique aide également à calmer le système nerveux, créant un sentiment d'équilibre et de détente.

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80% des nerfs dans le corps humain sont 'afférents' - allant du corps au cerveau. Sous stress, lorsque le système nerveux et le cerveau pensant racontent des histoires différentes, le système nerveux gagne presque toujours.
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