RAGE SACRÉE

Un exercice conçu pour libérer l’excès de colère du corps.

Instructions d’exercice

Debout, inspirez et levez les bras au-dessus de la tête en montant les épaules. À chaque expiration et mouvement vers le bas, concentrez-vous sur la libération de la colère grâce à des mouvements puissants et intentionnels.

Comment fonctionne cet exercice somatique

Cet exercice fait appel à la réponse de combat du corps, vous permettant d’exprimer et de libérer en toute sécurité la colère refoulée. En bougeant physiquement et en vocalisant, vous imitez les mécanismes naturels de libération du stress, ce qui procure une sensation de calme et d’ancrage.

Conseils pour l'exercice

Commencez avec les pieds écartés à la largeur des épaules pour plus de stabilité et respirez profondément.

Lorsque vous expirez en relâchant vos bras, visualisez votre colère quitter votre corps et veillez à ce que votre expiration soit audible.

À propos de l’auteur

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren est co-PDG de NEUROFIT et coach experte en somatique et en affaires, avec 10 ans d’expérience à accompagner des milliers de clients à travers le monde. Son travail a été présenté dans Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global et bien plus encore.

Après avoir fait face à des années de stress chronique, d’épuisement professionnel et de dérégulation du système nerveux à la suite d’un deuil familial, elle a lancé NEUROFIT comme une solution rapide, efficace et accessible à ces défis.

Aujourd’hui, l’application NEUROFIT est utilisée par 2 000+ médecins, thérapeutes et coachs de santé de premier plan, atteignant 100 000+ utilisateurs dans 100+ pays.