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L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
Un exercice conçu pour libérer l'excès de colère du corps.
En position debout, inspirez et levez les bras au-dessus de la tête, en levant les épaules. À chaque expiration et mouvement vers le bas, concentrez-vous sur la libération de la colère avec des mouvements puissants et intentionnels.
Cet exercice exploite la réponse 'combat' du corps, vous permettant d'exprimer et de libérer en toute sécurité la colère refoulée. En bougeant physiquement et en vocalisant, vous imitez les mécanismes naturels de libération du stress dans le corps, ce qui laisse le corps se sentir plus calme et ancré.
Commencez avec vos pieds écartés à la largeur des épaules pour la stabilité et respirez profondément.
Lors de l'expiration et de la descente de vos bras, visualisez votre colère quittant votre corps et assurez-vous de faire une expiration audible.
L'application NEUROFIT vous propose des exercices somatiques personnalisés qui soulagent le stress en trois minutes.
