RAGE SACRÉE

libération
3 MINUTES

Instructions pour l'Exercice

En position debout, inspirez et levez les bras au-dessus de la tête, en levant les épaules. À chaque expiration et mouvement vers le bas, concentrez-vous sur la libération de la colère avec des mouvements puissants et intentionnels.

Comment Cet Exercice Somatique Fonctionne

Cet exercice exploite la réponse 'combat' du corps, vous permettant d'exprimer et de libérer en toute sécurité la colère refoulée. En bougeant physiquement et en vocalisant, vous imitez les mécanismes naturels de libération du stress dans le corps, ce qui laisse le corps se sentir plus calme et ancré.

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80% des nerfs dans le corps humain sont 'afférents' - allant du corps au cerveau. Sous stress, lorsque le système nerveux et le cerveau pensant racontent des histoires différentes, le système nerveux gagne presque toujours.
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