RESPIRATION DE FEU DEBOUT

feu intérieur
2 MINUTES

Instructions pour l'Exercice

Tenez-vous debout avec vos pieds écartés de la largeur des épaules, les mains ouvertes à vos côtés, la poitrine en avant et le menton légèrement rentré. Respirez puissamment par le nez, en contractant vos abdominaux pour augmenter la puissance. Gardez votre concentration sur les expirations - les inspirations suivront naturellement.

Comment Fonctionne Cet Exercice Somatique

Cet exercice fonctionne en stimulant le système nerveux sympathique, l'accélérateur de votre corps, augmentant la vigilance et l'énergie. Les inhalations et exhalations rapides améliorent également le flux d'oxygène, stimulant votre vitalité globale.

Conseils pour Cet Exercice

Commencez lentement avec vos respirations et assurez-vous que vous êtes debout droit.

Concentrez-vous sur l'expiration forcée, l'inhalation suivra naturellement.

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