RESPIRATION DU FEU DEBOUT

Technique de respiration puissante pour augmenter rapidement l'énergie dans le corps.

Instructions d’exercice

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains ouvertes le long du corps, la poitrine vers l’avant et le menton légèrement rentré. Expirez puissamment par le nez, en rentrant les abdominaux pour augmenter la puissance. Concentrez-vous sur l’expiration – l’inspiration se fera naturellement.

Comment fonctionne cet exercice somatique

Cet exercice agit en stimulant le système nerveux sympathique, le « pédale d’accélération » de votre corps, augmentant la vigilance et l’énergie. Les inspirations et expirations rapides renforcent également la circulation de l’oxygène, renforçant ainsi votre vitalité globale.

Conseils pour l'exercice

Commencez à respirer lentement et assurez-vous d’être debout, le dos droit.

Concentrez-vous sur une expiration énergique, l’inspiration suivra naturellement.

À propos de l’auteur

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew est co-PDG de NEUROFIT, diplômé de Caltech, avec 10 ans d’expérience en technologie et en création de produits chez la NASA, Snapchat, Headspace, Yale, ainsi que ses propres produits de bien-être utilisés par des millions de personnes à travers le monde. Son travail a été présenté par la BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today et bien d’autres encore.

Après avoir fait face pendant deux décennies à un stress chronique, à l’épuisement professionnel et à un TSPT complexe, il a lancé NEUROFIT pour proposer une solution efficace, axée sur les données et accessible à ces défis.

Aujourd’hui, l’application NEUROFIT est utilisée par 2 000+ médecins, thérapeutes et coachs de santé de premier plan, atteignant 100 000+ utilisateurs dans 100+ pays.