SECOUER L'ARBRE

libération
2 MINUTES

Instructions pour l'Exercice

Levez-vous, levez vos bras, et secouez-les rythmiquement, en vous concentrant sur la sensation de libération progressive.

Comment Fonctionne Cet Exercice Somatique

Secouer votre corps, spécifiquement vos bras, perturbe le schéma des hormones de stress dans votre corps. Il déclenche la relaxation musculaire en activant votre système nerveux parasympathique, qui est responsable de la réponse 'repos et digestion'.

Conseils pour Cet Exercice

Tenez-vous droit et détendu, levez vos bras parallèlement au sol, et commencez à les secouer doucement.

Concentrez-vous sur la sensation de libération dans vos bras et vos épaules.

Téléchargez l'application NEUROFIT pour des exercices somatiques personnalisés, un coaching du système nerveux guidé, et plus encore :
TÉLÉCHARGER L'APPLICATION
Équilibrez votre système nerveux, réduisez le stress et sentez-vous au mieux de votre forme avec NEUROFIT.
Réduisez rapidement le stress et sentez-vous au mieux de votre forme :
TÉLÉCHARGER L'APPLICATION
Devenez un Coach du Système Nerveux :
CERTIFICATION DE COACH
Résolvez l'épuisement professionnel dans votre organisation :
NEUROFIT POUR LES ÉQUIPES
Plus d'Exercices
Câlin d'Ours Pressions Murales
Mentions Légales
Conditions d'Utilisation Politique de Confidentialité
© NEUROFIT 2024 TOUS DROITS RÉSERVÉS
Les produits, programmes et services NEUROFIT sont destinés à aider à maintenir et encourager un mode de vie sain, et ne doivent pas être utilisés pour diagnostiquer, guérir, gérer, prévenir ou traiter une maladie ou une condition.
Comme toujours, consultez votre professionnel de santé de confiance avant de prendre toute décision liée à la santé ou d'utiliser des produits ou services liés à la santé.
×
TÉLÉCHARGER L'APPLICATION
MAÎTRISEZ VOTRE SYSTÈME NERVEUX
×
80% des nerfs dans le corps humain sont 'afférents' - allant du corps au cerveau. En situation de stress, lorsque le système nerveux et le cerveau rationnel racontent des histoires différentes, le système nerveux gagne presque toujours.
NEUROFIT est un coach pour le système nerveux. Grâce à des bilans quotidiens, des mesures biométriques via la caméra de votre téléphone et des exercices personnalisés, il élimine le stress à la source. Disponible sur iOS et Android.
TÉLÉCHARGER L'APPLICATION