SECOUER L'ARBRE

libération
2 MINUTES

Instructions pour l'Exercice

Levez-vous, levez vos bras, et secouez-les rythmiquement, en vous concentrant sur la sensation de libération progressive.

Comment Cet Exercice Somatique Fonctionne

Secouer votre corps, spécifiquement vos bras, perturbe le schéma des hormones de stress dans votre corps. Il déclenche la relaxation musculaire en activant votre système nerveux parasympathique, qui est responsable de la réponse 'repos et digestion'.

Téléchargez l'application NEUROFIT pour accéder à des exercices somatiques personnalisés, à un coaching guidé du système nerveux, et plus encore:
TÉLÉCHARGER NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • TOUS DROITS RÉSERVÉS
×
TÉLÉCHARGER NEUROFIT
MAÎTRISEZ VOTRE SYSTÈME NERVEUX
×
80% des nerfs dans le corps humain sont 'afférents' - allant du corps au cerveau. Sous stress, lorsque le système nerveux et le cerveau pensant racontent des histoires différentes, le système nerveux gagne presque toujours.
NEUROFIT est un entraîneur du système nerveux. Grâce à des bilans quotidiens, des mesures biométriques via la caméra de votre téléphone et des exercices adaptés, il élimine le stress à la source. Disponible pour iOS & Android.
TÉLÉCHARGER NEUROFIT