לחיצות בידיים וברגליים

אכרה
3 דקות

הוראות לתרגיל

החל על ידי מחילת לחץ עדין על ידייך ורגלייך אחת אחרי השנייה, מתמקד באופן בלעדי בתחושה של כל לחיצה.

איך עובד תרגיל סומטי זה

תרגיל זה מפעיל את חוש המיקום הגופני שלך, ועוזר לך להרגיש מחובר יותר לעצמך הגופני. על ידי התמקדות בתחושת הלחץ, אתה מפנה אנרגיה מנטלית מהלחץ לרגע הנוכחי.

הורידו את אפליקציית NEUROFIT כדי לקבל גישה לתרגילים סומטיים אישיים, מאמנים מודרכים למערכת העצבים, ועוד:
הורד את NEUROFIT