רעידת הגוף

שחרור אנרגיה
3 דקות

הוראות לתרגיל

רעד את גופך בקצב מהיר מספיק כדי לשחרר אנרגיה חנות עודפת, שים לב כאשר המתח משתחרר. התחל עם הידיים, ואז עבור לגוף ולרגליים.

כיצד תרגיל סומטי זה פועל

רעידת הגוף עוזרת להפחית מתח על ידי שחרור של אנרגיה ומתח חנותים. זו תגובה טבעית למתח שעוזרת לרגול את מערכת העצבים שלך ולהחזיר את גופך לאיזון.

טיפים לתרגיל זה

עמוד עם הרגליים ברוחב הירך ותן לגופך להתרפות.

רעד את גופך בעדינות, מתחיל מהידיים ועד לרגליים, כמו גל.

הורד את אפליקציית NEUROFIT לתרגילים סומטיים מותאמים אישית, אימון מערכת עצבים מודרך ועוד:
הורד את האפליקציה
איזן את מערכת העצבים שלך, הפחת מתח והרגש במיטבך עם NEUROFIT.
הפחת מתח במהירות והרגש במיטבך:
הורד את האפליקציה
הפוך למאמן מערכת העצבים:
הסמכת מאמנים
פתור שחיקה בארגון שלך:
NEUROFIT לצוותים
עוד תרגילים
העברת משקל עומד ריקוד אקסטטי
משפטי
תנאי שירות מדיניות פרטיות
© NEUROFIT 2024 כל הזכויות שמורות
מוצרי, תוכניות ושירותי NEUROFIT מיועדים לשמירה ועידוד אורח חיים בריא, ואינם מיועדים לאבחון, ריפוי, ניהול, מניעה או טיפול בכל מחלה או מצב.
כמו תמיד, התייעץ עם איש מקצוע בריאותי מהימן לפני קבלת החלטות הקשורות לבריאות או שימוש במוצרים או שירותים הקשורים לבריאות.
×
הורד את האפליקציה
שלוט במערכת העצבים שלך
×
80% מהעצבים בגוף האדם הם 'עולים' - פועלים מהגוף למוח. תחת מתח, כאשר מערכת העצבים והמוח החושב מספרים סיפורים שונים, מערכת העצבים כמעט תמיד מנצחת.
NEUROFIT הוא מאמן למערכת העצבים. באמצעות בדיקות יומיות, מדידות ביומטריות דרך מצלמת הטלפון שלך, ותרגילים מותאמים אישית, הוא מסיר מתח מהמקור. זמין ל-iOS ולאנדרואיד.
הורד את האפליקציה