הכות בגוף

התגלמות
3 דקות

הוראות לתרגיל

הפוך את ידיך לחפיפות והכה בגוף שלך עם שתי הידיים, מהראש ועד האצבעות. הכה באופן מוחלט - זה לא אמור להיות כואב, אך זה אמור ליצור תחושות מוחשיות. הגבר את עצמת המכות לפי שיקול דעתך.

איך עובד תרגיל סומטי זה

הכות בגוף מפעיל מגעים ששולחים אותות מרגיעים למוח, מפחיתים במהירות חרדה ולחץ. זה גם משפר את החיבור שלך בין המוח לגוף על ידי הבאת התשומת לב שלך לתחושות הפיזיות.

הורידו את אפליקציית NEUROFIT כדי לקבל גישה לתרגילים סומטיים אישיים, מאמנים מודרכים למערכת העצבים, ועוד:
הורד את NEUROFIT