עוד מ-NEUROFIT
אפליקציית NEUROFIT מתאימה לך תרגילים סומטיים מותאמים אישית שמפחיתים מתח בשלוש דקות.
הכות בגוף באמצעות חפיפות כדי להחזיר את עצמך לתוך הגוף.
הפוך את ידיך לחפיפות והכה בגוף שלך עם שתי הידיים, מהראש ועד האצבעות. הכה באופן מוחלט - זה לא אמור להיות כואב, אך זה אמור ליצור תחושות מוחשיות. הגבר את עצמת המכות לפי שיקול דעתך.
הכות בגוף מפעיל מגעים ששולחים אותות מרגיעים למוח, מפחיתים במהירות חרדה ולחץ. זה גם משפר את החיבור שלך בין המוח לגוף על ידי הבאת התשומת לב שלך לתחושות הפיזיות.
התחל על ידי הכות בחזה שלך עם החפיפות שלך, כמו לב המכה.
התפשט בהדרגה את ההכות שלך לכל שאר אזורי הגוף, מתמקד באיך כל מכה מרגישה.
אפליקציית NEUROFIT מתאימה לך תרגילים סומטיים מותאמים אישית שמפחיתים מתח בשלוש דקות.
